co jeszcze

[...] pojesc. Każdy chyba lubi. Ale nie lubię efektów z tym związanych. Wyobraź sobie jakby dało się jeść jak na masie a się czuć jak na redukcji. To by było piękne. .....a jeszcze lepiej czuć i wyglądać. Heh A takie plusy masy że nabicie fajne i można więcej zjeść. Dużo zjeść. Ja więcej plusów nie widzę. To samo mam na redukcji w sumie po [...]

[...] działać. Albo trezba być na towarze. Czyli tutaj aby mieć formę trezba być na towarze ale jak się ma formę na ryzu to jest się czystym jak Patryk? Do tego pewnie jak się jeszcze nie je po 19. Zawsze powaga argumenty z doopy wzięte. Typu że je się tylko syf. Co nie jest prawdą. Ze nie da się przygotować do zawodów na syfie - no bo się nie [...]

[...] temu, że niedawno sobie pofolgowałem przez parę tygodni i zupełnie nie liczyłem co jem, byle jeść w miarę rozsądnie (wlatywało i pieczywo i twarogi i deserki) i nie tyć za szybko, dziś mogę się wycinać na 3200kcal, a nie że staje na 1800kcal jak jeszcze parę miesięcy temu. PS. Ale warzyw surowych jeść nie mogę nadal bo po tym to jest koncert.

[...] teścia tygodniowo bez treningu góry. Z 43 cm w łapie do 39 cm, a pewnie już jest mniej. To są bodajże te badania co d**** wspomniany niżej podawał - tylko, że na masę beztłuszczową wchodzi jeszcze woda, której może przybyć od groma od samego wywalonego estro. Nie powielaj bzdur pathyka2703 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 12:18:35

Ja podsumuję to tak :D Co wy się kłócicie z gościem który jeszcze do niedawna wliczał herbatę w dzienne makro %-) Teoria to jedno praktyka to drugie. Może być milion badań potwierdzonych - każdy organizm jest inny i tak będzie ze wszystkim. Nawet najdokładniejsze badania nigdy nie przełożą się na to jak się to ma w rzeczywistości. Czego [...]

Forma niesamowita, gratulacje :-)) A co dopiero będzie w maju, to strach myśleć. Mega sucho! A co do brody, to jeszcze jak ją miałeś to wyglądałeś jak Król Egbert z Wikingów %-)

[...] popyt by na nie spadł tak to się kręci. Jak ktoś ogarnięty w temacie ten wie że żaden mr.olympia nie jest naturalny, po co wyjaśniać oczywistą oczywistość jak fakt że nie ma kredytów 0%, jak ktoś się w dzisiejszych czasach jeszcze daje nabierać to widocznie jest osłem no cóż selekcja naturalna Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-31 21:04:22

[...] ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej nabija...chyba że juz to przerabiałes i stąd ten wybór! p.s. nie zapominac że "jedynki" najbardziej [...]

[...] do nastepnego weekendu sie wstrzymac...jednak z doswiadczenia wiem jak to jest siedziec w przedziale z 7innymi osobami co wp*****laja dobroci a Ty siedzisz i jesz malo,jeszcze bedac na LC to cos tam od kogos uskubalem haha ale teraz byloby gorzej wiec chyba wole zrobic porzadnie te ladowanie niz jutro cierpiec albo nie daj boze podjesc bo o [...]

[...] ludzi trenujących i zaczynających wbijać kox jest to że zaczynają od dawki X (za wysokiej) a bo taka będzie dobra bo mój kumpel taką bije. Potem chce się więcej więcej i jeszcze dokłada kolejne środki i dawki zwiększa z myślą że się urośnie i jedni faktycznie, prócz środków wiedzą co robią, dobrze ćwiczą, dobrze jedzą, śpią i rosną. Drudzy [...]

[...] "Wyjść Odyebac I zejść". No i pięć. W gruncie rzeczy nie było słabych poz. Tych co się obawiałem wyszły znakomicie. A te co byłem pewien- bo każdy ma mocne strony - wyszły jeszcze lepiej. Brzuch i udo. Triceps bokiem. Klatka bokiem. /SFD/2017/5/8/7e37e77418644a1db646a24fcdc6881a.jpg /SFD/2017/5/8/cfeba1a4d09545df850c4c9608ff5f64.jpg [...]

Emiloos. Napisałem jak komuś tak pasuje to sobie sam metodę wybiera. Ale kur#a no nie uwierzę że komuś może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie [...]

Liczyłem na szybko i mi wyszło że ma ok 200g ww 50g fatu Ja mam 59g wegli I 59g fatu Więc jeszcze do dyspozycji 150g wegli!!! /SFD/2017/5/15/27978317236748a88a7d701600ec06ff.jpg /SFD/2017/5/15/25ff08566f284a89ac276476df6351e0.jpg /SFD/2017/5/15/d77e78d53c364677af27b359a1372a51.jpg Jak widać makro mam nawet mniejsze. Bo zostaje jakieś 150g wegli. [...]

[...] o 5 rano potem jak wróce z pracy jem drugi a to różnie raz 12 raz 14 raz 15 i pracuje fizycznie, nie moze bardzo ciężko ale dzisiaj bluzę przepociłem więc coś się robi. I może mam "załamanie" kolo 11 dalej juz ok . Co do ogólnie czasu zjadanych posiłków, wogole zapomniałem co to jest, nie sądziłem że ktokolwiek jeszcze je według zegarka posiłek

[...] niż 2g to też spoko. Ale jeśli wpada 2g - a mamy spory plus kcal- to taka ilość zasadniczo jest wystarczająca. ......według badań. Nie panikowac "olaboga muszę zjeść jeszcze pół kilo piersi ". Na redukcji z kolei odwrotnie. Zwiększamy białko. Na ladowaniu- typowym - minimalizujemy białko. W ten dzien białko tylko przeszkadza. Bo Mogę [...]

[...] jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 18:58:49

[...] po to jak bede mial kaskę. Co najlepsze, znajomi mojej panny z gimnazjum mieszkali tam w okolicznych "wioskach" i nie wiedzieliśmy o tym, gdybyśmy wiedzieli, podejrzewam że jeszcze byśmy nie wrócili z UK I też rozliczaliśmy teraz moją z podatku z UK i NIKT z osób ktore tam poznalismy nam nie pomogl , tylko wlasnie znajoma mojej z gimnazjum [...]

[...] jeśli się nie je do tej 20. Waga osttanio 95.5. Czuję się na 90. Jak paczam na brzuch to 100+. Heh Podejrzewam że od takiej ilości jedzenia to to co zjadłem w poniedziałek jeszcze mi się trawilo wczoraj. Lubię sobie pojesc. Nie lubię efektów ubocznych. Bo ani brzuch jak w ciąży a tym bardziej wzdecia przyjemne nie są. Ale a mnie każda ilość [...]

Te ładowanie zrobił takie, bo kilka tygodni próbował i wyszło mu ok, sam do końca chyba nie wie co sp******ił. Ja uważam, że forma owcy z zeszłego roku na zawodach była po prostu fenomenalna (%bf). Sam chciałbym to osiągnąć, nawet chwilowo z czystej ciekawości. Jeszcze ciekawa rzecz jest na temat smexy, że kojarzę go z animalpaka, z czasów 2012 [...]

[...] tematy i przymykają oko na różne sprawy. Ale faktycznie trochę nie na temat. A co do tej ekipy, jeżeli są chętne osoby i to całkiem sporo, można w ten sposób jakoś zarobić, jeszcze bardziej się wypromować i mieć z tego biznes, to czemu z tego nie skorzystać ? Są o wiele gorsi ludzie na świecie co żerują na ludzkiej naiwności i niewiedzy. A wk są [...]